Eine Möglichkeit, Ihre Studierenden bei der wöchentlichen Selbstorganisation zu unterstützen, ist die Bereitstellung von einfachen Planungsbögen, in denen die Lernaufgaben, die minimalen und maximalen Lernziele sowie die Lernzeiten und Orte eingetragen werden. Ein Beispiel sehen Sie rechts.

Zur Prokrastiantionsprophylaxe wird im unteren Teil ein Reflexionsblock angeboten, in dem Ihre Studierenden vorab notieren, wie Sie mit potenziellen Lern- und Arbeitsschwierigkeiten in der Woche umgehen können. Den Planungsbogen können Sie via ResearchGate als docx-Datei downloaden.

Die Bearbeitung und Reflexion dieser Bögen können Sie aktiv in mehreren Sitzungen in Ihre Veranstaltungen einbauen und über die Wochen mit Ihren Studierenden über das eigenen Lern- und Arbeitsverhalten ins Gespräch kommen. Vielleicht mögen Sie auch gemeinsam mit der Gruppe eine Tippsammlung für nachhaltiges Arbeiten daraus entwickeln.

Zudem bietet das virtUOS digitale Selbstlernkurse (Mikromodule) zum Zeitmanagement im Semester und zum Überwinden von Prokrastination in Stud.IP an. Diese können Sie Ihren Studierenden ebenfalls begleitend empfehlen.

Quelle

Pöpel, N. (2020). Das Selbstlernen der Studierenden digital unterstützen. OER. Hochschule Osnabrück. Link zum PDF.  

In dem MiMo Zeitmanagment lernen die Studierenden, wie sie beim Planen von Semestern, Wochen und Tagen vorgehen können. Zudem finden sie verschiedene Methoden, die dabei helfen können, die eigene Zeit möglichst effektiv zu nutzen – sowohl während der Studienphase als auch darüber hinaus.

Inhalte

Zur Bearbeitung der Inhalte steht ein downloadbares Workbook bereit.

Zugangslink zum MiMo Zeitmanagment im Studium

Das Aufschieben von wichtigen Studienaufgaben ist ein weit verbreitetes Phänomen und kann langfristig zu vielfältigen Problemen führen. Für alle Studierenden, die mit dem Thema zu kämpfen haben und ihr Arbeitsverhalten verändern möchten, haben wir ein praxisorientiertes Mikromodul mit vielfältigen Übungen entwickelt.

Kapitelübersicht

1. Prokrastination: Was ist das eigentlich?
   • Was ist Prokrastination
   • Aufschieberitis im Studium
   • Verhalten und Begleiterscheinungen beim akademischen Prokrastinieren
2. Aufschieberitis: Inwieweit betrifft es dich?
   • Selbsttests und Selbstreflexions-Übungen
3. Ernsthafte Absichten bilden und Willenskraft aufbauen 
   • Anwendung der theoretischen Inputs in einer persönlichen Übung.
4. Klarer – Leichter – Angenehmer: Tipps und Übungen um weniger zu prokrastinieren
   • Vielfältige Übungssdammlung.
5. Learning by doing: Veränderung braucht Training
   • Eine Langzeitübung.
6. Weiterführende Angebote: Bücher, Podcasts & Beratung

Für die Übungen stellen wir im MiMo ein Begleitdokument zum Download bereit.

Zugangslink zum MiMo Prokrastination